Все для детей
Главная → Диафильмы → Учебные и познавательные диафильмы

Советские диафильмы онлайн

Метание теннисного мяча, гранаты, толкание ядра

Год выпуска: 1984
Автор: Рохлин Э.
Художник: Стоценко А.
Редактор: Т. Горчакова
Количество кадров: 72

Текст диафильма по кадрам:

  1. Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР»
    МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА, ГРАНАТЫ, ТОЛКАНИЕ ЯДРА
    Диафильм в 2 частях
    Переиздан в 1984 г.
  2. ЧАСТЬ I
    Метание теннисного мяча и гранаты
  3. УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ
    I ступень — «Смелые и ловкие»
    II ступень — «Спортивная смена»
  4. III ступень — «Сила и мужество
    (для юношей и девушек 16-18 лет)
  5. IV ступень — «Физическое совершенство»
    V ступень — «Бодрость и здоровье»
    (для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет)
  6. Место для метания гранаты и мяча
    Результат метания засчитывается, если метатель, закончив бросок, не переступил через планку и не наступил на нее и снаряд приземлился в ограниченной линиями зоне.
  7. ТЕХНИКА МЕТАНИЯ ТЕННИСНОГО МЯЧА
    Теннисный мяч метают с разбега 5-7 шагов, с тремя бросковыми шагами. Во время разбега метатель держит мяч перед собой.
    Способ держания мяча
  8. В конце разбега делается отметка.
    Наступив на отметку правой ногой, метатель выполняет первый бросковый шаг левой ногой, одновременно отводя назад руку с мячом.
  9. На втором бросковом шаге метатель быстро выносит вперед повернутую кнаружи правую ногу («скрестный» шаг). Этим движением он как бы обгоняет отведенную назад руку с мячом.
  10. На третьем бросковом шаге метатель выносит вперёд левую ногу и, уперевшись на неё, выполняет бросок. При этом рука с мячом, сгибаясь, двигается локтем вперёд, а затем хлёстко разгибается. Все движения выполняются слитно и ускоренно.
  11. ТЕХНИКА МЕТАНИЯ ГРАНАТЫ
    Способы держания гранаты
  12. Метание гранаты выполняется с разбега, на 4-5 бросковых шагах.
  13. Метание гранаты с отведением вперед — вниз — назад на пяти бросковых шагах
    Разбег длиной в 8-10 шагов должен быть ускоренным и ненапряженным. Метатель несет гранату перед собой.
  14. Наступив на контрольную отметку правой ногой, метатель вместе с первым броском шагом начинает опускать руку с гранатой круговым движением вперёд вниз.
  15. Выполняя правой ногой второй бросковый шаг, метатель продолжает круговое движение рукой с гранатой. С началом третьего броскового шага (левой ногой) начинает отведение руки с гранатой.
  16. Быстрый вынос вперед развернутый правой ноги («скрестный» четвертый шаг) сопровождается отведением руки с гранатой назад: рука прямая; ноги "обгоняют" туловище.
  17. Уперевшись в землю левой ногой, метатель, выпрямляя правую ногу, поворачивается вперед тазом и грудью и через положение «натянутого лука» выполняет бросок. Рука с гранатой двигается локтем вперед в плоскости броска.
  18. Заключительная часть броска - рывок - выполняется захлестывающим движением выпрямляемой руки. Закончив бросок, метатель переступает на правую ногу для того чтобы затормозить движение вперед и не выйти за границу места броска.
  19. Метание гранаты с отведением снаряда прямо назад
    Наступив на отметку левой ногой, метатель начинает отведение руки со снарядом.
  20. Метание выполняется на четыре бросковых шага.
  21. Быстро вынося вперед левую ногу, метатель начинает бросок.
  22. Заключительная часть броска.
  23. Метание гранаты с отведением снаряда вверх назад
    Разбег первый и второй бросковые шаги.
  24. «Секретный шаг»
  25. Четвертый бросковый шаг и заключительная часть броска.
  26. Обучение метанию гранаты
    Метание гранаты вниз перед собой
    Метнуть гранату коротким рывком с захлестом предплечьем и кистью.
  27. Метание гранаты после замаха сверху
  28. Метание гранаты с места из исходного положения с отведенной рукой
    Рука с гранатой продвигается локтем вперед вверх, а кисть отстает от движения локтя, следуя за ним.
  29. Метание гранаты с места с замахом снизу
    Замах выполнять по дуге вперед вниз, свободно разгибая руку назад и поворачивая кисть ладонью кверху. Одновременно с движением руки пружинисто присесть на правой ноге, повернуть туловище направо, незначительно наклониться и выставить левую ногу вперед.
  30. Метание гранаты с трех шагов
    Первый шаг левой ногой выполнит свободно (длина шага — три ступни), сделав гранаты замах назад. Правую ногу после отталкивания быстро вывести вперед на второй скрестный шаг длиной 4-5 ступней. Также быстро выполнить третий шаг левой ногой (длина шага 4-5 ступней). Таким образом, на втором и третьем шагах тело обгоняет снаряд, замах увеличивается и быстро следует бросок.
  31. Метание гранаты из четырех шагов
    С первым шагом правой ногой выпрямить руку с гранатой и начать отводить ее по дуге вперед, вниз и назад. К моменту второго шага левой ногой отведение закончено. С быстрым третьим шагом правой ногой обогнать снаряд. Делая четвертый шаг левой ногой, занимающейся приходит в исходное положение для броска.
  32. Обучение бегу с гранатой
    Держание гранаты при разбеге
    Выполнить повторные пробежки на 30 м. Бежать свободно, не напрягая плечи.
  33. Разметка разбега
    Начиная с левой ноги, ускоренно пробежать 30-35 метров. На расстоянии 12-16 метров от начала заметить след левой ноги. Повторить тоже 3-4 раза и определить размер предварительной части разбега. Установить контрольную отметку на расстоянии 9-11 м от линии метания и прибавить предварительную часть разбега. Проверить разбег с отведением гранаты, но без броска. Разбег должен быть прямолинейным, ускоренным и свободным. Все движения разбега выполнять слитно, без остановок.
  34. Специальные упражнения метателя гранаты
  35.  
  36. Метание стального (свинцового) шарика
  37.  
  38. Часть II
    Толкание ядра
  39. УПРАЖНЕНИЯ И НОРМЫ
    III ступень — «Сила и мужество»
    (для юношей и девушек 16-18 лет)
  40. IV ступень — «Физическое совершенство»
    V ступень — « Бодрость и здоровье»
  41. Место для толкания ядра
    Результат толкания ядра засчитывается, если толкатель не переступил сегмент и не наступил на него или на кольцо, ограничивающее круг, и ядро приземлилось в ограниченной линиями зоне.
  42. ТЕХНИКА ТОЛКАНИЯ ЯДРА УПРОЩЕННЫМ СПОСОБОМ
    Спортсмен становится левым боком по направлению толкания у дальнего края круга. Тяжесть тела на правой ноге. В этом положении метатель проделывает предварительные движения левой ногой, приготавливаясь к быстрому скачку.
  43. С махом левой ноги метатель отталкиваться правой ногой. Одновременно делает левой рукой резкий взмах вперед вверх.
    Во время скачка необходимо стремиться сильнее продвинуть ноги и таз по направлению толкания, а туловище отклонить вправо. Скачок должен быть стремительным, низким и как бы скользящим.
  44. После скачка метатель приземляется в начале на правую стопу, затем на левую на расстоянии 5-10 см от сегмента и оказывается в положении перед толчком. Правая рука с ядром занимает положение, из которого производится толчок.
  45. Выталкивание ядра начинается резким выпрямлением ног и туловища с поворотом всего тела в направлении метания.
  46. Предельно быстрое разгибание руки сопровождается поворотом плеч.
    Метатель вытягивается вверх, поднимаясь на носках. Правая стопа опирается о землю до того момента, пока ядро не оставило кисти.
  47. Как только ядро вылетит из руки, метатель перискоком меняет положение ног. Эти движения необходимо для того, чтобы не выйти за пределы круга.
  48. ТЕХНИКА ТОЛКАНИЯ ЯДРА СОВРЕМЕННЫМ СПОРТИВНЫМ СПОСОБОМ
    Спортсмен стоит спиной в направлении толкания у дальнего края круга. Вес тела на правой ноге. Локоть руки с ядром опущен вниз.
  49. Замах левой ногой происходит одновременно с наклоном туловища вперед. Оба движения выполняются с хорошим равновесием.
  50. Стартовая группировка на правой ноге. Положение метателя удобно для выполнения скачка.
  51. Метатель выполняет скачок вперед спиной с носка правой ноги. Движение начинается с маха левой ногой.
  52. После приземления на правую ногу спортсмен входит в хорошее закрытое положение. Туловище повернуто и наклонено вправо. Метатель начинает поднимать и поворачивать туловище до постановки левой ноги к сегменту.
  53. Толчок начинается поворотом таза и направляющим движением левой руки вперед вверх.
  54. Повороту таза способствует выпрямление правой ноги и поворотное движение левой. Подъем подбородка активизирует работу мышц спины и ног.
  55. Спортсмен продолжает поворачиваться в сторону метания при ведущем движении ног и таза.
  56. Активное выталкивание ядра сочетается с выпрямлением ног.
  57. Метатель заканчивает поворот туловищ. Начинается активное выталкивание ядра рукой.
  58. Метатель заканчивает толчок быстрым и мощным движением кисти правой руки, полным выпрямлением ног и длинным проталкивания ядра вперед за сегмент.
  59. Для удержания равновесия в круге спортсмен быстрым движением меняет положение ног.
  60. ОБУЧЕНИЕ ТОЛКАНИЮ ЯДРА
    Держание ядра
  61. 1. Обучение толканию ядра с места
    Толкание ядра из руки в руку
    Движением правой кисти толкнуть снаряд в левую руку.
    Толкание ядра вверх
    Прижать ядро к шее. Быстрым выпрямлением руки с помощью правой ноги вытолкнуть ядро вверх.
  62. Толкание ядра вперед вверх
    Вытолкнуть ядро вперед вверх.
    Правая кисть заканчивает движение с поворотом вправо.
    Толкание ядра из глубокого приседа
    Активным разгибанием ног, туловища и руки вытолкнуть дробь вперед вверх.
  63. Правая нога согнута больше левой. Движением ног, туловища и руки вытолкнуть ядро.
    Толкание ядра из исходного положения стоя боком по направлению толкания
    С поворотом таза и груди вперед вытолкнуть ядро вверх.
  64. Толкание ядра с места стоя спиной по направлению толкания
    Вытолкнуть ядро слитно с ускорением к концу.
  65. 2. Обучение скачку
    Стартовая группировка
    Принять положение стартовой группировки и вернуться в исходное положение. Проделать несколько раз.
    Стартовая группировка и мах левой ногой
    Принять положение стартовой группировки, выполнить стартовые движения: мах левой ногой, разведение бедер, переход на правую пятку.
  66. Скачки на правой ноге
    Скачки подряд на передней части правой стопы
    Выполнение скачкообразного разбега в целом
    Проделать эти движения вне круга без толчка: вне круга с выталкиванием ядра.
  67. 3. Обучение толкания ядра из круга с соблюдением правил соревнований
    Толкание ядра из круга. Совершенствование техники толчка в целом.
  68. Специальные упражнения толкателя ядра
  69.  
  70.  
  71.  
  72. КОНЕЦ
    Автор заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР Э. И. РОХЛИН
    Консультант заслуженный тренер СССР, кандидат педагогических наук, доцент Е. М. ЛУТКОВСКИЙ
    Художник А. Л.СТОЦЕНКО
    Редактор Т. И. ГОРЧАКОВА
    Издано Ленинградским опытным электротехническим заводом Всесоюзного объединения производственных предприятий Государственного комитета СССР по профтехобразованию
    198097, Ленинград,
    ул. Газа, 2а
    - 1984 -

Алфавитный каталог диафильмов

Мы используем cookie для наилучшего представления сайта. Продолжая пользоваться сайтом, вы даёте согласие на использование cookie-файлов.
Спасибо, понятно